Chọn bộ chăn ga cho người mất ngủ – 5 yếu tố cần có (chuyên gia giấc ngủ chia sẻ)
Bạn có biết:
Mỗi đêm mất ngủ khiến não bộ như một chiếc máy tính không được tắt, và nguyên nhân đôi khi không đến từ stress, mà là từ chính bộ chăn ga bạn đang nằm.
Là người đồng hành với nhiều khách hàng gặp vấn đề về giấc ngủ, tôi rút ra 5 yếu tố rất thực tế mà một bộ chăn ga tốt cần có để hỗ trợ ngủ ngon sâu giấc, đặc biệt với người nhạy cảm, thường xuyên trằn trọc:
1. Chất liệu thoáng khí, không giữ nhiệt
Khi bạn nằm xuống, thân nhiệt hạ là tín hiệu để não đưa cơ thể vào trạng thái ngủ sâu.
Nhưng nếu bề mặt ga bí, giữ nhiệt, bạn sẽ cảm thấy bức bối, nóng lưng, khó ngủ hơn dù phòng có bật điều hòa.
Lụa Tencel là lựa chọn tôi luôn khuyên dùng:
Thoát khí nhanh
Tản nhiệt tốt
Càng nằm càng mát, rất phù hợp với khí hậu Việt Nam và cơ địa hay ra mồ hôi
2. Bề mặt mềm – mượt – không gây kích ứng
Nếu bạn thường thức giấc giữa đêm vì cảm giác ngứa ngáy, cọ xát da... thì hãy kiểm tra lại vải ga giường.
Các loại sợi tổng hợp rẻ tiền hoặc cotton thô rất dễ gây cứng, ráp sau vài lần giặt.
Lụa Tencel có bề mặt nhẵn siêu mịn, đạt chuẩn không gây kích ứng cho da nhạy cảm, kể cả với trẻ sơ sinh.
3. Khả năng chống tĩnh điện – ổn định sóng não khi ngủ
Đây là yếu tố ít ai để ý nhưng cực kỳ quan trọng.
Nhiều loại vải tổng hợp như polyester dễ tích điện, gây cảm giác “giật lốp bốp” khi kéo chăn, đồng thời có thể ảnh hưởng đến sóng não trong giai đoạn ngủ sâu (deep sleep).
Tencel là sợi sinh học không tích điện, giúp giấc ngủ êm – yên – đều nhịp hơn
4. Màu sắc nhã nhặn – không kích thích thị giác
Màu ga giường cũng ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ:
Các màu như đỏ tươi, vàng neon hay họa tiết quá rối có thể gây căng thẳng thần kinh
Các tone pastel như xám ghi, be sữa, xanh sương mù giúp tạo cảm giác an toàn và dịu não, dễ đi vào giấc hơn
Những bộ chăn ga lụa Tencel hiện nay thường phối theo bảng màu chuẩn thư giãn – phù hợp cả thẩm mỹ lẫn cảm xúc
5. Không xô lệch, nhăn nhúm khi nằm
Bạn có từng phải tỉnh dậy lúc nửa đêm chỉ để... chỉnh lại ga giường?
Một bộ ga chất lượng cần:
Co giãn tốt (đặc biệt là ga chun bọc)
Không bị trượt hay xô khi xoay mình
Ít nhăn, không xổ lông vải sau nhiều lần giặt
Lụa Tencel có độ rủ, độ ôm vừa đủ – đảm bảo ga phẳng, êm, không làm gián đoạn giấc ngủ
Tổng kết từ chuyên gia:
Nếu bạn mất ngủ kéo dài, đừng chỉ đổ lỗi cho công việc hay tâm trạng.
Một bộ chăn ga phù hợp với cơ địa, môi trường sống và thói quen nằm sẽ hỗ trợ bạn có giấc ngủ chất lượng hơn gấp nhiều lần.
Bạn cần tư vấn chọn bộ chăn ga phù hợp với tình trạng giấc ngủ hiện tại?
Comment “Ngủ Ngon” hoặc inbox để nhận bảng màu và các mẫu chăn ga Tencel đang có sẵn trong tháng này!
Địa chỉ: 29 Trương Quốc Dụng, Sơn Trà, Đà Nẵng
Hotline: 0981 567 559
Nhắn tin ngay để được tư vấn hoặc đặt hàng!
