Cách chọn gối Memory Foam phù hợp với từng tư thế ngủ
Gối Memory Foam nổi bật với khả năng nâng đỡ cột sống và đem lại giấc ngủ chất lượng. Tuy nhiên, để phát huy tối đa hiệu quả, việc chọn đúng loại gối phù hợp với tư thế ngủ của bạn là vô cùng quan trọng. Hãy cùng tìm hiểu cách lựa chọn gối Memory Foam dựa trên từng tư thế ngủ phổ biến hiện nay!
1. Vì sao tư thế ngủ ảnh hưởng đến việc chọn gối?
Mỗi người có một tư thế ngủ khác nhau – người nằm ngửa, người nằm nghiêng, có người lại thường xuyên nằm sấp. Tư thế này ảnh hưởng trực tiếp đến góc nâng đỡ giữa đầu – cổ – vai, từ đó quyết định chiều cao và độ cứng của gối phù hợp.
Nếu chọn sai gối, bạn có thể gặp tình trạng đau cổ, mỏi vai, mất ngủ hoặc thức dậy không sảng khoái.
2. Cách chọn gối Memory Foam theo tư thế ngủ
2.1. Người ngủ nằm ngửa
Nên chọn: Gối có độ cao trung bình, thiết kế ôm nhẹ phần gáy.
Lý do: Giúp giữ thẳng đường cong tự nhiên của cổ, giảm áp lực lên xương sống.
Gợi ý: Gối Memory Foam có phần lõm giữa giúp giữ đầu cố định.
2.2. Người ngủ nằm nghiêng
Nên chọn: Gối có độ cao cao hơn và chắc chắn hơn.
Lý do: Giúp lấp đầy khoảng trống giữa đầu và vai, giữ cột sống thẳng hàng.
Gợi ý: Gối Memory Foam thiết kế viền cao, tạo sự vững chãi cho phần đầu và cổ.
2.3. Người ngủ nằm sấp
Nên chọn: Gối mỏng, mềm mại.
Lý do: Hạn chế việc cổ bị vặn quá mức và giảm áp lực lên vùng lưng.
Gợi ý: Một số người thậm chí không cần dùng gối hoặc chỉ dùng gối mỏng chuyên biệt.
3. Một số yếu tố khác cần cân nhắc
Độ cứng mềm của gối: Tùy theo cảm giác cá nhân, nhưng nên chọn loại không quá mềm để tránh xẹp lún nhanh.
Khả năng thoáng khí: Ưu tiên gối có công nghệ gel làm mát hoặc có lỗ thông hơi.
Vỏ gối dễ vệ sinh: Nên chọn vỏ có thể tháo rời, làm từ cotton hoặc bamboo kháng khuẩn.
4. Kết luận
Chọn đúng loại gối Memory Foam không chỉ giúp bạn ngủ ngon mà còn bảo vệ cột sống và phòng ngừa đau mỏi vai gáy. Đừng quên cân nhắc tư thế ngủ, độ cao và độ mềm của gối để có giấc ngủ trọn vẹn mỗi đêm.
Hãy xem lại tư thế ngủ của bạn và lựa chọn cho mình chiếc gối Memory Foam phù hợp nhất nhé!
